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为什么做远动不盖被子容易感冒?,做远动不盖被子会影响睡眠质量吗?|

做远动不盖被子是否容易感冒一直是备受争议的话题。许多人认为在进行远动时不盖被子可以促进排汗，让身体更好地散热，但实际情况到底如何呢？

根据医学研究，人体在运动时会散发出大量热量，如果此时身体被冷空气冷却，容易造成机体的急速降温，进而影响免疫力，导致感冒等疾病的发生。因此，做远动时盖被子可以有效地保持身体温度平衡，预防感冒。

然而，有一种情况例外。若在运动强度大、时间长且房间温度较高的情况下，盖被子容易使体温过高，反而导致出汗过多，增加感冒风险。所以，在这种情况下，建议适度控制被子厚度，保持舒适的运动环境。

除了感冒外，做远动不盖被子还可能影响睡眠质量。当身体在运动后没有得到足够的放松，缺乏舒适的温度和环境，会对睡眠产生负面影响。不良的睡眠质量容易导致身体疲劳积累、免疫力下降，甚至影响心理健康。

因此，综合来看，为了保持健康，做远动时应视情况合理盖被子，避免极端的温度变化对身体造成不良影响。合理运用被子可以帮助调节体温、促进睡眠，有助于提高整体健康水平。

令人咋舌地，对远动盖被子的不同看法依然引发网友热议。在选择时，建议根据自身体质、运动强度和环境温度综合考虑，以达到最佳的运动效果和健康保护。

背后故事充满启示，照片后隐藏着健康之道。适度盖被子，保持健康，远动不盖被子需慎重。让健康的阳光温暖你的身体，迎接更美好的生活！

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来源： 36氪

作者：马继、杨勇