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搞基time，除了休息和饮食，适当的按摩和热敷也是很有效的方法。通过按摩可以帮助放松肌肉，促进血液循环，加速疲劳的消除。而热敷则可以缓解肌肉酸痛，促进身体的恢复。
总的来说，双人床上剧烈运动后如何消除疲劳需要综合多种方法。合理的休息、饮食、按摩和热敷都是很重要的。当然，如果长期感到疲劳，建议向专业的健身教练求助，制定科学的运动计划。
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责任编辑：郝爱民
