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面对这样令人困扰的心理困境，我们需要从根源着手，主动寻找解决的方法。首先，我们需要明确意识到这种厌恶和强迫的情绪背后可能存在着一些潜在的心理问题。通过与专业心理咨询师的交流，我们可以逐步揭开内心的面纱，理清思绪，找到缓解厌恶和强迫的有效途径。在心理咨询的过程中，我们可以倾诉自己的困扰和焦虑，与专业心理咨询师进行深入探讨。通过倾听专业建议和自身内心的觉察，可以帮助我们逐步解决心理问题，摆脱厌恶和强迫的困境。此外，我们还可以尝试进行放松和冥想练习，通过调节呼吸和放松身心，缓解紧张情绪，降低内心的焦虑和压力。在放松的状态下，我们更容易接纳自己的内心情绪，寻找到解决问题的突破口。此外，也可以尝试进行一些身心灵的疗法，比如艺术疗法、音乐疗法等，通过让内心情绪得到表达和释放，帮助我们更好地认识和理解自己，从而更好地面对厌恶和强迫的情绪。最重要的是，我们要学会接纳自己的内心情绪，不要过分压抑或逃避，要与其正面对抗，尝试从中找到解决问题的方法。在这个过程中，坚持寻求专业心理咨询师的帮助和支持，相信在专业的指导下，我们一定能够摆脱厌恶和强迫的困境，重新找回内心的平衡与和谐。总之，面对内心的困扰和厌恶情绪，我们不必孤单面对，要学会寻求帮助，倾诉自己的心声，与专业心理咨询师进行深入的交流和探讨。相信通过努力和坚持，我们一定能够摆脱困境，重拾内心的平静与自信。

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